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domingo, 6 de maio de 2012
Sol - aliado ou inimigo?


Há sempre uma controvérsia muito grande em relação ao sol. Muito sol causa câncer, pouco sol deficiência em vitamina D, etc.
Pois bem, um estudo indica que falta de exposição ao sol pode causar miopia. Pesquisadores observaram que  asiáticos tem uma prevalência de miopia muito maior que  africanos (90% dos  asiáticos são míopes!). Os estudantes asiático passam 30 minutos ao ar livre por dias, enquanto que australianos e africanos em torno de 3 horas. Os fatores genéticos e o aumento de atividades como a leitura e a escrita não foram os responsáveis pela miopia.

Acredita-se que a exposição aos raios solares estimule a produção de dopamina, substância que evita que o olho cresça alongado, distorcendo o foco de luz que entra no globo ocular. É a luz brilhante que estimula a liberação de dopamina que previne a miopia.

Mas para aproveitar os benefícios do sol, é preciso ter alguns cuidados:

Horários: tanto crianças como adultos devem evitar a exposição ao sol nos horários críticos, ou seja, das 10 às 16 horas.
Roupas : Durante o verão o ideal usar roupas leves e vaporosas que não retenham calor, é aconselhável o uso de bonés e óculos escuros para proteger os olhos.
Hidratação: É fundamental beber ao menos 1 litro e meio de água todos os dias, para desintoxicar o organismo e hidratar o corpo.
Protetor solar: Independente do tipo de pele é indispensável o protetor solar.

IMPORTANTE - As crianças aprendem com você, proteja-se você também. Sirva de modelo e eles irão cooperar na hora de tomar sol.

Postado por WM Internet as 10:43 e tem 0 comentarios
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